vPlato
Obvesti me
vPlato

Kmalu na voljo · 31 jezikov

Veganski recepti, ukrojeni zate.

Spozna tvoj okus, cilje in sestavine v tvoji kuhinji — ter ti ponudi recepte, ki te bodo zares navdušili.

180

sončnih vzhodov do odprtja

Brezplačni recepti En e-mail, brez spama
01 / Začetek

Vse se začne pri tebi.

Nekaj preprostih vprašanj o tvojem okusu, ciljih in zalogi v kuhinji. Vsak krožnik bo edinstven.

9:41
vPlato
SL ▾ A

Kakšen je tvoj cilj?

Izberi enega – ta bo oblikoval tvoj jedilnik

Hujšanje ✓
Mišična masa ✓
Športni dosežki ✓
Zdravje srca ✓
Krvni sladkor ✓
Splošno počutje ✓
Protivnetna prehrana ✓
Zdravje črevesja ✓
Zdravje kosti ✓

Prilagodi svoj cilj:

Veliko beljakovinVeliko vlakninMalo natrijaMalo sladkorjaBogato z železomBogato s kalcijemVitamin B12Bogato z omega-3
Nadaljuj
‹ NazajPreskoči
02 / Prilagojeno zate

Moč izvira iz rastlin.

Visokobeljakovinski veganski recepti, prilagojeni tvojemu cilju — za gradnjo mišic, regeneracijo ali preprosto za več moči.

9:41

Zate

Mišična masa Veliko beljakovin Hitro
Proteinska skleda z lečo in tofujem 4.8

Proteinska skleda z lečo in tofujem

🇮🇳 Indijska ⚠ Soja
38gbeljakovin 30 MIN
Pražen tempeh z zelenjavo 4.7

Pražen tempeh z zelenjavo

🇮🇩 Indonezijska ⚠ Arašidi
32gbeljakovin 20 MIN
Regeneracijski kari s čičeriko 4.9

Regeneracijski kari s čičeriko

🇹🇭 Tajska
29gbeljakovin 35 MIN
03 / Recept

Vsak recept je majhno veselje.

Čudovite fotografije, jasni koraki in iskrene hranilne vrednosti — v tvojem jeziku. Kuhaj samozavestno.

  • 01

    Iskrene hranilne vrednosti

    Vsa makrohranila pri vsakem receptu — brez presenečenj.

  • 02

    Jasni, preprosti koraki

    Na krožniku v nekaj minutah, brez ugibanja.

  • 03

    Svet okusov

    Veganske jedi iz kuhinj s celega sveta.

  • 04

    Prilagojeno tvojemu cilju

    Porcije in izbire, ki ustrezajo tvojemu telesu.

9:41
Proteinska skleda s tempehom in edamamom ★ 4.9

Proteinska skleda s tempehom in edamamom

Veliko beljakovinBrez glutena ⚠ Vsebuje arašide
⏱ Priprava: 15 min🔥 Kuhanje: 20 min🍽 2 porciji👩‍🍳 Enostavno
🇮🇩 Indonezijska Azijska fuzija

Hranilne vrednosti · na porcijo

540
kcal
32g
beljakovin
48g
oglj. hidratov
16g
maščob

Sestavine

  • 200 g tempeha, narezanega na kocke
  • 1 skodelica oluščenega edamama
  • 2 žlici arašidove miso omake
  • 1 skodelica rjavega riža, kuhanega

Priprava

  1. 1Tempeh popeci v ponvi do zlato rjave barve, 6–8 minut.
  2. 2Edamame skuhaj na pari; zmešaj arašidovo miso omako.
  3. 3Skledo sestavi na osnovi riža, prelij z omako in postrezi.

Hranilne vrednosti

Vlaknine
12 g
Železo
28% PDV
Vitamin B12
40% PDV
Omega-3
1.2 g
💡 Nasvet — tempeh 10 minut pred peko obteži in stisni. Tako bo bolj hrustljav in polnejšega okusa.
9:41

Lepo, da si nazaj

Odkrij moč rastlinske kuhinje.

ali
[email protected]
Nadaljuj
04 / Prijava

Tvoja kuhinja, na vseh napravah.

Prijavi se z obstoječim računom. Tvoji recepti gredo povsod s tabo.

  • ✓ En klik z Googlom, Applom, Facebookom ali X-om
  • ✓ Tvoji recepti so sinhronizirani na vseh napravah
  • ✓ Brez gesel, ki si jih moraš zapomniti
Dostop za prve člane

Bodi zraven od prvega sončnega vzhoda.

Brezplačni recepti En e-mail, brez spama

Odpiramo čez 180 sončnih vzhodov.

Najprej na spletu — kmalu zatem še aplikaciji za iOS in Android.