În curând · 31 de limbi

Rețete vegane, gândite pentru corpul tău.

Îți învață gusturile, obiectivele și ce ai deja prin bucătărie — apoi îți servește rețete de care te vei îndrăgosti.

180

răsărituri până deschidem

Rețete cadou Un email, zero spam

01 / Preferințe

Totul începe cu tine.

Câteva întrebări prietenoase — despre gusturile tale, obiective și ce ai deja în bucătărie. Niciun meniu nu va fi la fel.

9:41

RO ▾ A

Ce obiectiv ai?

Alege unul — îți va modela rețetele

Slăbire ✓

Masă musculară ✓

Performanță sportivă ✓

Sănătatea inimii ✓

Glicemie sub control ✓

Stare de bine ✓

Antiinflamator ✓

Sănătate digestivă ✓

Sănătatea oaselor ✓

Rafinează detaliile:

Bogat în proteineBogat în fibreSodiu redusPuțin zahărBogat în fierBogat în calciuVitamina B12Bogat în Omega-3

Continuă

‹ ÎnapoiOmite

02 / Personalizat

Forța vine din plante.

Rețete vegane pline de proteine, croite pe obiectivul tău — fie că vrei masă musculară, recuperare rapidă sau doar să te simți plin de energie.

9:41

Pentru tine

Masă musculară Proteine multe Rapid

4.8

Bol proteic cu linte și tofu

🇮🇳 Indiană ⚠ Soia

38gproteine 30 MIN

4.7

Stir-fry cu tempeh

🇮🇩 Indoneziană ⚠ Arahide

32gproteine 20 MIN

4.9

Curry cu năut pentru recuperare

🇹🇭 Thailandeză

29gproteine 35 MIN

03 / Rețeta

Fiecare rețetă, o mică bucurie.

Fotografii superbe, pași clari, nutriție pe bune — totul în limba ta. Gătește cu încredere.

01

Nutriție pe bune

Toți macronutrienții la vedere — fără surprize.
02

Pași simpli și clari

Gata în câteva minute, fără bătăi de cap.
03

O lume de arome

Preparate din plante, inspirate din bucătăriile lumii.
04

Croite pe obiectivul tău

Porții și alegeri care se potrivesc corpului tău.

9:41

★ 4.9

Bol proteic cu tempeh și edamame

Bogat în proteineFără gluten ⚠ Conține arahide

⏱ 15m pregătire🔥 20m gătire🍽 2 porții👩‍🍳 Ușor

🇮🇩 Indoneziană Fuziune asiatică

Valori nutriționale · per porție

540

kcal

32g

proteine

48g

carbohidrați

16g

grăsimi

Ingrediente

200g tempeh, cubulețe
1 cană edamame decorticate
2 linguri sos de arahide și miso
1 cană orez brun, fiert

Mod de preparare

1Trage tempeh-ul la tigaie până devine auriu, 6–8 min.
2Gătește edamamele la abur; prepară sosul de arahide și miso.
3Așază totul în bol peste orez; toarnă sosul și servește.

Informații nutriționale

Fibre: 12 g
Fier: 28% DZR
Vitamina B12: 40% DZR
Omega-3: 1.2 g

💡 Sfatul bucătarului — presează tempeh-ul 10 minute înainte de a-l trage la tigaie pentru o crustă crocantă și o aromă intensă.

9:41

Bine ai revenit

Descoperă înțelepciunea plantelor.

[email protected]

Continuă

04 / Conectare

Bucătăria ta, pe orice dispozitiv.

Intră cu contul pe care îl ai deja. Rețetele tale te vor urma peste tot.

✓ Logare rapidă cu Google, Apple, Facebook sau X
✓ Rețetele tale se sincronizează pe orice dispozitiv
✓ Fără parole de ținut minte

Rețete vegane, gândite pentru corpul tău.

Totul începe cu tine.

Ce obiectiv ai?

Forța vine din plante.

Fiecare rețetă, o mică bucurie.

Bol proteic cu tempeh și edamame

Bucătăria ta, pe orice dispozitiv.

Fii aici de la primul răsărit.