Em breve · 31 idiomas
Receitas vegan, à medida do teu corpo.
Aprende os teus gostos, os teus objetivos e o que tens na despensa — e serve receitas que vais mesmo adorar.
180
amanheceres até abrirmos
Tudo começa em ti.
Algumas perguntas simples — os teus gostos, objetivos e o que já tens na cozinha. Não há dois pratos iguais.
Qual é o teu objetivo?
Escolhe um — define as tuas receitas
Ajusta o teu objetivo:
A força vem das plantas.
Receitas vegan ricas em proteína, ajustadas ao teu objetivo — ganhar massa, recuperar ou simplesmente sentires-te forte.
Para ti
4.8 Power bowl de lentilhas e tofu
4.7 Salteado de tempeh
4.9 Caril de grão-de-bico para recuperar
Cada receita, uma pequena alegria.
Fotos incríveis, passos claros e nutrição transparente — no teu idioma. Cozinha com confiança.
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01
Nutrição transparente
Todos os macros em cada receita — sem surpresas.
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02
Passos simples e claros
No prato em minutos, sem complicações.
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03
Um mundo de sabores
Pratos vegan de gastronomias de todo o mundo.
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04
Ajustado ao teu objetivo
Porções e escolhas à medida do teu corpo.
★ 4.9 Power Bowl de Tempeh e Edamame
Nutrição · por porção
Ingredientes
- 200g de tempeh, em cubos
- 1 chávena de edamame descascado
- 2 c. de sopa de molho de amendoim e miso
- 1 chávena de arroz integral, cozido
Preparação
- 1Aloura o tempeh na frigideira, 6–8 min.
- 2Coze o edamame a vapor; mistura o molho de amendoim e miso.
- 3Monta a bowl sobre o arroz; rega com o molho e serve.
Informação nutricional
- Fibra
- 12 g
- Ferro
- 28% VD
- Vitamina B12
- 40% VD
- Ómega-3
- 1.2 g
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