Jau drīzumā · 31 valodā
Augu valsts receptes, pielāgotas tavam ķermenim.
Tā iepazīst tavu gaumi, mērķus un virtuves krājumus — un piedāvā receptes, kuras patiešām iemīlēsi.
180
saullēkti līdz atklāšanai
Viss sākas ar tevi.
Daži draudzīgi jautājumi – tava gaume, mērķi un tas, kas jau ir tavā virtuvē. Jo divu vienādu šķīvju nav.
Kāds ir tavs mērķis?
Izvēlies vienu – tas veidos tavu recepšu plūsmu
Precizē savu mērķi:
Spēks slēpjas augos.
Olbaltumvielām bagātas augu valsts receptes tavam mērķim — muskuļu audzēšanai, atjaunošanās procesam vai vienkārši spēka pieplūdumam.
Tev
4.8 Lēcu un tofu spēka bļoda
4.7 Tempes voks
4.9 Turku zirņu karijs spēku atjaunošanai
Katra recepte ir mazs prieks.
Skaistas fotogrāfijas, saprotami soļi, skaidra uzturvērtība — un viss tavā valodā. Gatavo ar pārliecību.
-
01
Skaidra uzturvērtība
Visi makroelementi katrai receptei — nekādu pārsteigumu.
-
02
Vienkārši un saprotami soļi
Gatavs dažu minūšu laikā, nekādas minēšanas.
-
03
Garšu pasaule
Augu valsts ēdieni no visas pasaules virtuvēm.
-
04
Tavam mērķim
Porcijas un izvēles, kas atbilst tavam ķermenim.
★ 4.9 Tempes un edamames spēka bļoda
Uzturvērtība · vienā porcijā
Sastāvdaļas
- 200g tempes, sagriezta kubiņos
- 1 krūze nolobītu edamames pupiņu
- 2 ēd.k. zemesriekstu-miso mērces
- 1 krūze vārītu brūno rīsu
Pagatavošana
- 1Apcep tempi pannā, līdz tā kļūst zeltaina, 6–8 min.
- 2Tvaicē edamami; sakuļ zemesriekstu-miso mērci.
- 3Kārto bļodu virs rīsiem, pārlej ar mērci un pasniedz.
Uzturvērtība
- Šķiedrvielas
- 12 g
- Dzelzs
- 28% DV
- B12 vitamīns
- 40% DV
- Omega-3
- 1.2 g
Tava virtuve visās ierīcēs.
Pieraksties ar savu esošo kontu. Tavas iecienītās receptes būs ar tevi visur.
- ✓ Pieslēdzies ar Google, Apple, Facebook vai X
- ✓ Tavas receptes sinhronizējas visās ierīcēs
- ✓ Nav jāatceras parole
Esi klāt jau pirmajā saullēktā.
Līdz atklāšanai atlikuši 180 saullēkti.
Sākotnēji tīmeklī — iOS un Android lietotnes sekos vēlāk.