vPlato
Javi mi
vPlato

Uskoro · 31 jezik

Veganski recepti, prilagođeni tvom tijelu.

Upoznaje tvoj ukus, tvoje ciljeve i ono što već imaš u kuhinji — a zatim ti nudi recepte koje ćeš zaista obožavati.

180

svitanja do otvaranja

Besplatni recepti Jedan mail, bez spama
01 / Upoznavanje

Sve kreće od tebe.

Nekoliko brzih pitanja — o tvom ukusu, ciljevima i onome što već imaš u kuhinji. Svaki tanjur je jedinstven.

9:41
vPlato
HR ▾ A

Koji je tvoj cilj?

Odaberi jedan — on oblikuje tvoj jelovnik

Mršavljenje ✓
Izgradnja mišića ✓
Sportske performanse ✓
Zdravlje srca ✓
Kontrola šećera ✓
Opće zdravlje ✓
Protuupalna prehrana ✓
Zdrava probava ✓
Zdravlje kostiju ✓

Preciziraj svoj cilj:

Bogato proteinimaBogato vlaknimaMalo natrijaMalo šećeraBogato željezomBogato kalcijemVitamin B12Bogato omega-3
Nastavi
‹ NatragPreskoči
02 / Prilagođeno

Snaga dolazi iz biljaka.

Visokoproteinski biljni recepti prilagođeni tvom cilju — bilo da gradiš mišiće, oporavljaš se ili se jednostavno želiš osjećati snažno.

9:41

Za tebe

Izgradnja mišića Bogato proteinima Brzo
Energetska zdjela s lećom i tofuom 4.8

Energetska zdjela s lećom i tofuom

🇮🇳 Indijska ⚠ Soja
38gproteina 30 MIN
Wok s tempehom 4.7

Wok s tempehom

🇮🇩 Indonezijska ⚠ Kikiriki
32gproteina 20 MIN
Curry od slanutka za oporavak 4.9

Curry od slanutka za oporavak

🇹🇭 Tajlandska
29gproteina 35 MIN
03 / Recepti

Svaki recept, malo zadovoljstvo.

Predivne fotografije, jasni koraci, iskrene nutritivne vrijednosti — sve to na tvom jeziku. Kuhaj opušteno.

  • 01

    Jasne nutritivne vrijednosti

    Svi makronutrijenti jasno ispisani — bez iznenađenja.

  • 02

    Jasni, jednostavni koraci

    Spremno za tren, bez nagađanja.

  • 03

    Svijet okusa

    Biljna jela iz svih krajeva svijeta.

  • 04

    Skrojeno po tvom cilju

    Porcije i sastojci koji savršeno odgovaraju tvom tijelu.

9:41
Energetska zdjela s tempehom i edamameom ★ 4.9

Energetska zdjela s tempehom i edamameom

Bogato proteinimaBez glutena ⚠ Sadrži kikiriki
⏱ 15 min pripreme🔥 20 min kuhanja🍽 2 porcije👩‍🍳 Lako
🇮🇩 Indonezijska Azijska fuzija

Nutritivne vrijednosti · po porciji

540
kcal
32g
proteina
48g
ugljikohidrata
16g
masti

Sastojci

  • 200 g tempeha, narezanog na kockice
  • 1 šalica oljuštenog edamamea
  • 2 žlice kikiriki-miso umaka
  • 1 šalica kuhane smeđe riže

Priprema

  1. 1Peci tempeh na tavi dok ne pozlati, 6–8 min.
  2. 2Skuhaj edamame na pari; pjenjačom umuti kikiriki-miso umak.
  3. 3Složi zdjelu s rižom; prelij umakom i posluži.

Nutritivne vrijednosti

Vlakna
12 g
Željezo
28% PU
Vitamin B12
40% PU
Omega-3
1.2 g
💡 Savjet chefa — pritisni tempeh 10 minuta prije pečenja kako bi bio hrskaviji i upio više okusa.
9:41

Dobrodošli natrag

Otkrij mudrost biljaka.

ili
[email protected]
Nastavi
04 / Prijava

Tvoja kuhinja, na svakom uređaju.

Prijavi se sa svojim postojećim računom. Tvoji recepti prate te na svakom koraku.

  • ✓ Prijava jednim klikom preko Googlea, Applea, Facebooka ili X-a
  • ✓ Recepti se sinkroniziraju na svim tvojim uređajima
  • ✓ Bez pamćenja lozinki
Status osnivača

Budi s nama od prvog svitanja.

Besplatni recepti Jedan mail, bez spama

Krećemo za 180 svitanja.

Prvo stižemo na web — a zatim slijede iOS i Android aplikacije.