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वीगन रेसिपीज़, जो आपके शरीर के लिए बनी हैं।

यह आपकी पसंद, फिटनेस गोल्स और किचन में रखे सामान को समझता है — और लाता है ऐसी रेसिपीज़ जो आपको सच में पसंद आएंगी।

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सूर्योदय लॉन्च होने में

फ्री रेसिपी पैक सिर्फ एक ईमेल, कोई स्पैम नहीं
01 / शुरुआत

शुरुआत आपसे होती है।

कुछ आसान से सवाल — आपकी पसंद, आपके गोल्स, और किचन में क्या रखा है। क्योंकि हर किसी की प्लेट अलग होती है।

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आपका लक्ष्य क्या है?

एक चुनें — इसी से आपकी रेसिपी फीड बनेगी

वेट लॉस
मसल गेन
एथलेटिक परफॉर्मेंस
हार्ट हेल्थ
ब्लड शुगर कंट्रोल
जनरल वेलनेस
एंटी-इंफ्लेमेटरी
गट हेल्थ
बोन हेल्थ

अपने गोल को कस्टमाइज़ करें:

हाई प्रोटीनहाई फाइबरलो सोडियमलो शुगरआयरन से भरपूरकैल्शियम से भरपूरविटामिन B12ओमेगा-3 से भरपूर
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02 / आपके लिए

प्लांट्स में है असली ताकत।

आपके गोल्स के हिसाब से हाई-प्रोटीन, प्लांट-बेस्ड रेसिपीज़ — चाहे मसल बनानी हो, रिकवरी करनी हो, या बस फिट रहना हो।

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आपके लिए

मसल गेन हाई प्रोटीन झटपट
लेंटिल और टोफू पावर बाउल 4.8

लेंटिल और टोफू पावर बाउल

🇮🇳 इंडियन ⚠ सोया
38gप्रोटीन 30 मिनट
टेम्पे स्टिर-फ्राई 4.7

टेम्पे स्टिर-फ्राई

🇮🇩 इंडोनेशियन ⚠ मूंगफली
32gप्रोटीन 20 मिनट
छोले रिकवरी करी 4.9

छोले रिकवरी करी

🇹🇭 थाई
29gप्रोटीन 35 मिनट
03 / रेसिपी

हर रेसिपी में एक छोटी सी खुशी।

खूबसूरत तस्वीरें, आसान स्टेप्स और न्यूट्रिशन की सही जानकारी — वो भी आपकी भाषा में। पूरे कॉन्फिडेंस के साथ कुकिंग करें।

  • 01

    सटीक न्यूट्रिशन

    हर रेसिपी का पूरा मैक्रो डेटा — कुछ भी छिपा नहीं।

  • 02

    आसान और क्लियर स्टेप्स

    मिनटों में तैयार, बिना किसी अंदाज़े के।

  • 03

    फ्लेवर्स की दुनिया

    दुनिया भर की बेहतरीन प्लांट-बेस्ड डिशेज़।

  • 04

    आपके गोल्स के अनुकूल

    ऐसी मात्रा और सामग्री जो आपके शरीर को सूट करे।

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टेम्पे और एडामामे पावर बाउल ★ 4.9

टेम्पे और एडामामे पावर बाउल

हाई-प्रोटीनग्लूटेन-फ्री ⚠ मूंगफली शामिल है
⏱ 15 मिनट प्रेप🔥 20 मिनट कुक🍽 2 सर्विंग्स👩‍🍳 आसान
🇮🇩 इंडोनेशियन एशियन फ्यूज़न

न्यूट्रिशन · प्रति सर्विंग

540
kcal
32g
प्रोटीन
48g
कार्ब्स
16g
फैट

सामग्री

  • 200g टेम्पे, टुकड़ों में कटा हुआ
  • 1 कप छिले हुए एडामामे
  • 2 बड़े चम्मच पीनट-मिसो सॉस
  • 1 कप पके हुए ब्राउन राइस

बनाने की विधि

  1. 1टेम्पे को सुनहरा होने तक पैन में भूनें, लगभग 6-8 मिनट।
  2. 2एडामामे को भाप में पकाएं; पीनट-मिसो सॉस को फेंट लें।
  3. 3बाउल में चावल के ऊपर सब कुछ रखें; सॉस डालें और सर्व करें।

न्यूट्रिशनल जानकारी

फाइबर
12 g
आयरन
28% DV
विटामिन B12
40% DV
ओमेगा-3
1.2 g
💡 टिप — टेम्पे को भूनने से 10 मिनट पहले हल्का दबाकर रखें, इससे वह ज्यादा क्रिस्पी और स्वादिष्ट बनेगा।
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फिर से स्वागत है

प्लांट-बेस्ड खाने का जादू।

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04 / साइन इन

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लॉन्च में बाकी: 180 सूर्योदय.

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