Ag teacht go luath · 31 teanga
Oidis vegan, curtha in oiriúint do do chorp.
Foghlaimíonn sé do bhlas, do spriocanna, agus na rudaí atá sa chistin agat — ansin riarann sé oidis a thaitneoidh go mór leat.
180
éirithe gréine go dtí go n-osclóimid
Tosaíonn sé leat féin.
Cúpla ceist chairdiúil — do bhlas, do spriocanna, agus na rudaí atá sa chistin agat cheana. Níl aon dá phláta mar a chéile.
Cad é do sprioc?
Roghnaigh ceann — múnlóidh sé seo do bhéilí
Beachtaigh do sprioc:
Fásann neart as plandaí.
Oidis vegan ardphróitéine, curtha in oiriúint do do sprioc — matáin a thógáil, téarnamh, nó díreach a bheith níos láidre.
Duitse
4.8 Babhla fuinnimh lintilí & tofu
4.7 Stir-fry tempeh
4.9 Curaí téarnaimh piseanna garbánacha
Is cúis áthais é gach oideas.
Grianghraif áille, céimeanna soiléire, cothú macánta — i do theanga féin. Cócaráil le muinín.
-
01
Cothú macánta
Gach macra ar gach oideas — gan aon iontas.
-
02
Céimeanna soiléire, simplí
Réidh i nóiméid, gan stró.
-
03
Saol lán blasanna
Miasa vegan ó chistineacha ar fud na cruinne.
-
04
Dírithe ar do sprioc
Riaracha agus roghanna a oireann do do chorp.
★ 4.9 Babhla Fuinnimh Tempeh & Edamame
Cothú · in aghaidh an riair
Comhábhair
- 200g tempeh, i gciúbanna
- 1 cupán edamame gan bhlaosc
- 2 sp. bhoird anlann piseanna talún & miso
- 1 cupán rís dhonn, cócaráilte
Treoracha
- 1Friochaigh an tempeh i bpanna go dtí go mbíonn sé órga, 6–8 nóim.
- 2Galaigh an t-edamame; buail an t-anlann piseanna talún & miso.
- 3Cuir an babhla le chéile thar an rís; doirt an t-anlann air agus riar.
Faisnéis chothaithe
- Snáithín
- 12 g
- Iarann
- 28% DV
- Vitimín B12
- 40% DV
- Óimige-3
- 1.2 g
Do chistin, ar gach gléas.
Sínigh isteach leis an gcuntas atá agat cheana. Leanann d'oidis tú i ngach áit.
- ✓ Cliceáil amháin le Google, Apple, Facebook nó X
- ✓ Sioncronaítear d'oidis ar gach gléas
- ✓ Níl aon phasfhocal le meabhrú
Bí anseo ón gcéad éirí gréine.
Ag seoladh i gceann 180 éirithe gréine.
Ag seoladh ar an ngréasán — aipeanna dúchais iOS & Android le teacht.