শীঘ্রই আসছে · ৩১টি ভাষায়
তোমার শরীরের প্রয়োজন বুঝে তৈরি ভেগান রেসিপি।
তোমার স্বাদ, লক্ষ্য আর রান্নাঘরে থাকা উপাদানের ওপর ভিত্তি করে—এমন সব রেসিপি, যা তোমার সত্যিই দারুণ লাগবে।
180
টি ভোর লঞ্চ হতে বাকি
শুরুটা হোক তোমাকে দিয়েই।
কিছু সহজ প্রশ্ন—তোমার স্বাদ, লক্ষ্য আর রান্নাঘরে কী কী আছে, তা নিয়ে। কারণ সবার প্লেট তো আর একরকম হয় না।
তোমার লক্ষ্য কী?
যেকোনো একটি বেছে নাও—এভাবেই সাজবে তোমার ফিড
লক্ষ্য আরও নির্দিষ্ট করো:
উদ্ভিদ থেকেই আসে শক্তি।
তোমার লক্ষ্যের সাথে মানানসই হাই-প্রোটিন প্ল্যান্ট-বেসড রেসিপি—পেশি গঠন, রিকভারি বা স্রেফ শক্তপোক্ত থাকার জন্য।
তোমার জন্য
4.8 লেন্টিল ও টোফু পাওয়ার বোল
4.7 টেম্পে স্টার-ফ্রাই
4.9 চিকপি রিকভারি কারি
প্রতিটি রেসিপিই এক ছোট্ট আনন্দ।
সুন্দর ছবি, সহজ ধাপ আর সঠিক পুষ্টিগুণ—সবই তোমার নিজের ভাষায়। নিশ্চিন্তে রান্না করো।
-
01
পুষ্টির সঠিক হিসাব
প্রতিটি রেসিপির সব ম্যাক্রো—লুকোচুরির কিছু নেই।
-
02
সহজ ও স্পষ্ট ধাপ
কোনো অনুমান নয়, কয়েক মিনিটেই খাবার তৈরি।
-
03
বিশ্বজোড়া স্বাদ
পুরো বিশ্বের নানা প্রান্তের প্ল্যান্ট-বেসড রেসিপি।
-
04
লক্ষ্যের সাথে মানানসই
তোমার শরীরের জন্য সঠিক পরিমাণ ও বাছাই করা খাবার।
★ 4.9 টেম্পে ও এডামামে পাওয়ার বোল
পুষ্টিগুণ · জনপ্রতি
উপকরণ
- ২০০ গ্রাম টেম্পে, টুকরো করা
- ১ কাপ খোসা ছাড়ানো এডামামে
- ২ টেবিল চামচ পিনাট-মিসো সস
- ১ কাপ রান্না করা ব্রাউন রাইস
প্রণালি
- 1প্যানে টেম্পেগুলো সোনালি হওয়া পর্যন্ত সেঁকে নাও, ৬-৮ মিনিট।
- 2এডামামে ভাপিয়ে নাও; পিনাট-মিসো সসটি ভালো করে ফেটিয়ে নাও।
- 3ভাতের ওপর সবকিছু সাজিয়ে ওপরে সস ছড়িয়ে পরিবেশন করো।
পুষ্টির বিবরণ
- ফাইবার
- 12 g
- আয়রন
- 28% DV
- ভিটামিন বি১২
- 40% DV
- ওমেগা-৩
- 1.2 g
তোমার রান্নাঘর, সব ডিভাইসে।
পুরোনো অ্যাকাউন্ট দিয়েই সাইন-ইন করো। তোমার রেসিপিগুলোও থাকবে তোমার সাথেই, সবখানে।
- ✓ Google, Apple, Facebook বা X দিয়ে এক ট্যাপে লগ-ইন
- ✓ তোমার রেসিপি সব ডিভাইসে সিঙ্ক হবে
- ✓ পাসওয়ার্ড মনে রাখার ঝামেলা নেই
প্রথম ভোর থেকেই আমাদের সাথে থাকো।
লঞ্চ হতে বাকি আর 180 টি ভোর.
প্রথমে ওয়েবে আসছে—এরপর আসছে iOS ও Android অ্যাপ।